“那些用手操勞的人，必須滋補體力，才能工作；那勞苦傳道教導人的，更當如此。 滋補體力； 他們應在可能之上，放下傷神的操勞，使身心得到休息。”（論飲食202面）

休息是生命韻律中非常重要的一環，當一日或一週活動之後，疲乏的身體和精神是需要經過充分休息才能恢復精神。

健康休息原則

1) 每人平均每晚需要8小時的睡眠，太少太多都是不適宜的。

2) 協調分配休息，工作及餘暇的時間。

3) 分配時間與家人及好友共餐。

4) 每6個月作一次計劃去享受較長的假期。 保持運動習慣。

5) 每週第七日我們都要休息，使身體恢復體力。 “到第七日，上帝造物的6). 工已經完畢，就在第七日歇了祂一切的工，安息了。”（創世記 2：2）